Bitki çayları, doğal şifa kaynakları olarak sağlık açısından ilk tercihimiz olabilir. Ancak, fazla tüketilmediği sürece herhangi bir yan etki göstermezler. Genel olarak, bitki çaylarının günde 2 fincandan fazla tüketilmesi önerilmez. En yaygın bitki çayları arasında yeşil çay, papatya çayı, melisa çayı ve kuşburnu çayı bulunur. Her birinin farklı faydaları ve kullanım şekilleri mevcuttur.

Papatya bitkisi, modern tıpta çoğu ilacın içinde ana madde olarak kullanılır. Papatya bitkisinin kurutulmuş halinden hazırlanan papatya çayının yapımı oldukça kolaydır. Papatya çayı hazırlamak için 3 yemek kaşığı kurutulmuş papatya çiçeğinin üzerine 1 su bardağı kaynar su eklenir. 5 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ardından papatya çiçekleri süzülür ve çay tüketilir. Ana öğünler arasında tüketimi tavsiye edilir. İsterseniz tatlandırmak için içerisine bal ekleyebilirsiniz.

Papatya çayının faydaları saymakla bitmez. Bu nedenle en azından haftada bir iki fincan papatya çayı içmeyi alışkanlık haline getirin.

Melisa çayı, nane balsamı veya mavi balsam olarak da bilinir. Melisa bitkisinden elde edilen çay dışında krem ve yağ gibi farklı kullanım alanları da vardır. Eski zamanlardan beri kullanılmaktadır. Melisa çayı hazırlamak için 10 gram kurutulmuş melisa yapraklarının üzerine yarım litre kaynamış su eklenir. 10 dakika kadar demlenmesi için beklenir. Demlendikten sonra tüketebilirsiniz. Bu karışımı 2 gün saklayıp içebilirsiniz. Günde 2 fincandan fazla tüketimi tavsiye edilmez.

Melisa çayının bu ve benzeri faydalarından dolayı, haftada bir ya da iki fincan tüketmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.