Ihlamur ve papatya çayı, sağlığa pek çok faydası olan bitki çaylarıdır. Bu çaylar, özellikle kış aylarında soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların tedavisinde sıkça tercih edilir. Bunun yanı sıra, yorgunluk ve halsizlik gibi durumlarda da rahatlatıcı etkileri nedeniyle tüketilebilirler. Papatya çayı, uyku bozukluklarının tedavisinde ve gastrit gibi mide rahatsızlıklarında uzmanlar tarafından önerilmektedir. Ayrıca, ıhlamur çayı ile karıştırılarak içildiğinde ağız iltihaplarını iyileştirici ve sakinleştirici etkileri olduğu bilinmektedir. Türkiye genelinde bir baharatçıdan veya marketten papatya çayı alındığında genellikle Alman papatyası tercih edilir. Alman papatyasından sonra en yaygın kullanılan diğer tür ise Roman papatyasından üretilen papatya çayıdır.

İyi bir ıhlamur veya papatya çayı hazırlamak için öncelikle çayınızın yapraklarının iyice kurumuş olduğundan ve üzerinde nem bulunmadığından emin olun. Çayınızdan 2-3 yemek kaşığı aldıktan sonra daha önce kaynatmış olduğunuz yarım litre suyun içerisine atarak 5-7 dakika arasında demlenmesini bekleyin. Demlendikten sonra çayınızı süzgeçten geçirerek her öğün sonrası tüketebilirsiniz. Uzman hekimler, ıhlamur çayının içiminin hoş olmadığını düşünen hastalarına, ıhlamur çayı ile birlikte papatya çayını da karıştırarak tüketmelerini veya çay demlendikten sonra içerisine bal veya birkaç damla limon eklemelerini önermektedirler. Ihlamur ve papatya ağaçlarının çiçeklerinden kuşlar ve böcekler faydalanabildiği gibi, bizler de kurumuş yapraklarından bu denli faydalanabiliriz.

Papatya çayının saman nezlesine sebep olduğu bilinen bir yan etkisi vardır ve bu durum, içerisinde bulunan Ambrosia adlı bakteriden kaynaklanmaktadır. Eğer sizde de Ambrosia alerjisi varsa veya kullandıktan sonra bu durumdan şüpheleniyorsanız, en kısa sürede alerji testi yaptırarak doktorunuza başvurmalısınız. Bu çayların tüketimi, insanları sakinleştirici etkileri nedeniyle uykusunu getirebilmektedir. Bu sebepten ötürü, araba kullanmak gibi dikkat gerektiren aktivitelerden önce içilmemelidirler. Çayların kullanımı kişiden kişiye değişiklik gösterebileceği için, yaş, kilo gibi faktörlere bağlı olarak en uygun dozajı doktorunuz belirlemelidir. Ayrıca, papatya çayı yüksek miktarda östrojen hormonu içerdiği için, geçmişte hormon dengesizliği yaşayan bireyler özellikle papatya çayı kullanmaya başlamadan önce bir uzmana danışmalıdır.

Bu bitki çaylarının sağlığa pek çok faydası bulunmaktadır:

Bu çayların düzenli tüketimi, genel sağlık durumunuza olumlu katkılar sağlayabilir. Ancak, herhangi bir bitki çayı tüketmeye başlamadan önce, özellikle kronik rahatsızlıklarınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız, mutlaka bir uzmana danışmalısınız.